不吃早餐和午餐只吃米饭，能减肥吗？减过减肥药无效想减15斤。寻找自然减肥方法，如何控制食欲，实现稳健瘦身回到90斤？关于减肥运动与饮食调整的建议咨询：速度、饮食及运动时间安排或者简化为：减肥运动与饮食调整咨询健康减肥方法：少吃饭、多吃炒青菜水果与适量运动是否有效？或者简化为：通过饮食调整与运动能否健康减肥？脂肪型小腿如何有效瘦腿，避免变成肌肉型？身高174CM，体重78KG，求有效减肥计划至65KG左右。运动后未大量出汗，能否达到锻炼减肥效果？脂肪型小腿如何有效瘦腿，避免变成肌肉型？如何有效减肥，防止结实体重反复反弹，求持久瘦身方法？如何通过饮食与运动配合减肥？少吃主食与肉类是否可行？